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O que é autoestima?
Autoestima é o valor que você atribui a si mesmo — o quanto se respeita, confia e se trata com gentileza. Quando ela está baixa, tudo fica mais difícil: os relacionamentos, o trabalho, as escolhas. A boa notícia é que autoestima não é dom de nascença: ela pode ser construída, e a terapia é um dos melhores caminhos para isso.
Sinais de autoestima fragilizada
- Autocrítica dura e sensação de nunca ser bom o bastante
- Dificuldade de dizer não e de colocar limites
- Medo constante de rejeição ou de julgamento
- Comparação frequente com os outros
- Dificuldade de reconhecer as próprias qualidades e conquistas
- Aceitar menos do que merece em relacionamentos e no trabalho
Como a terapia online ajuda
Na terapia, o psicólogo ajuda você a entender de onde vêm as crenças que te diminuem, a substituir a autocrítica por um olhar mais justo sobre si e a construir confiança a partir de atitudes reais. É um trabalho de autoconhecimento que reflete em todas as áreas da vida — e pode ser feito online, no seu ritmo.
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Perguntas frequentes
Dá para melhorar a autoestima na terapia online?
Sim. O trabalho de autoestima é essencialmente conversacional e reflexivo, então funciona muito bem online. O que importa é a qualidade do vínculo com o psicólogo e a continuidade — ambos plenamente possíveis por vídeo.
Autoestima baixa é depressão?
Não necessariamente, mas as duas podem andar juntas. A baixa autoestima é um fator de risco para a depressão. O psicólogo ajuda a diferenciar e a cuidar do que for necessário.
Quanto tempo leva?
Varia bastante. É um processo gradual de autoconhecimento, mas muitas pessoas já percebem mudanças na forma de se enxergar nas primeiras semanas de acompanhamento.
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