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O que é burnout?
O burnout, ou síndrome do esgotamento profissional, é um estado de exaustão física e emocional causado pelo estresse crônico do trabalho. Vai muito além do cansaço comum: a pessoa sente que não dá mais conta, perde o sentido no que faz e passa a render cada vez menos. Reconhecer os sinais cedo e buscar ajuda faz toda a diferença na recuperação.
Sintomas comuns do burnout
- Exaustão constante, física e mental
- Distanciamento e cinismo em relação ao trabalho
- Queda no rendimento e na concentração
- Irritabilidade, ansiedade e alterações no sono
- Dores de cabeça e tensão muscular frequentes
- Sensação de fracasso e de não dar conta de nada
Como a terapia online ajuda no tratamento
Na terapia, o psicólogo ajuda você a identificar as causas do esgotamento, restabelecer limites saudáveis entre trabalho e vida pessoal e reconstruir sua energia e seu senso de propósito. O acompanhamento também previne recaídas, ensinando formas mais sustentáveis de lidar com a pressão. Tudo isso pode ser feito online, encaixando as sessões na sua rotina.
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Perguntas frequentes
Terapia online funciona para burnout?
Sim. A psicoterapia é uma das principais formas de tratar o burnout, e o formato online funciona muito bem — inclusive por caber com mais facilidade na agenda de quem já está sobrecarregado.
Burnout é a mesma coisa que depressão?
Não. O burnout está ligado especificamente ao contexto de trabalho, embora possa evoluir para um quadro depressivo se não for cuidado. O psicólogo ajuda a diferenciar os dois e a definir o melhor caminho de tratamento.
Preciso me afastar do trabalho para me tratar?
Depende de cada caso. Muitas pessoas se recuperam mantendo a rotina, com ajustes e acompanhamento. O afastamento, quando necessário, é uma decisão médica. O psicólogo avalia sua situação e orienta o melhor caminho.
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